Pilatesbolde
Her på siden finder du vores udvalg af pilatesbolde. Med en pilatesbold kan du få en effektiv træning af hele kroppen. Øvelser på pilatesbolden udfordrer din balance, stabilitet og kropskerne, samtidig med at du har det sjovt og får sved på panden. Pilatesbolden kan ligeledes stimulere børns sansemotoriske udvikling og styrke deres muskulatur (1). Pilatesbolde i størrelsen 22-40 cm er populære til pilates og gymnastik, både alene og til holdgymnastik. Den store pilatesbold på 40 cm er perfekt til bl.a. mor/barn-gymnastik.
Kan en pilatesbold bruges som kontorstol?
En pilatesbolden som et alternativ til kontorstolen hedder en siddebold. Denne kan bruges for at undgå fastlåste siddestillinger. Synes du at bolden bliver for livlig, og at den hurtigt kommer til at rulle rundt i lokalet, kan du med fordel kigge nærmere på en af vores siddebolde. Siddebolden er udstyret med fem små, sammenklappelige ben, som sikrer at den bliver på plads, når du rejser dig.
Læs mere om vores pilatesbolde og de smarte siddebolde herunder.
En pilatesbold åbner for dynamisk træning af hele kroppen
Pilatesbolden har holdt sit indtog i mange danske hjem, institutioner og træningscentre gennem de seneste årtier, og det med god grund. Den smarte bold giver nemlig mulighed for effektiv og sjov træning af hele kroppen med et hav af variationsmuligheder. Træning med pilatesbold kan udfordre balanceevnen og de små, stabiliserende muskler omkring rygsøjlen, når øvelserne udføres korrekt.
Vores små pilatesbolde på omkring 22 cm bruges hyppigt til pilates og gymnastik. Pilatesbolden er også et genialt træningsredskab, som du kan tage med i kufferten på ferie eller på rejse med jobbet. Den giver mulighed for at tilføje de klassiske styrkeøvelser lidt ekstra udfordring. Man kan for eksempel lægge bolden under hælene, når man laver bækkenløft. Derved bliver øvelsen mere dynamisk og udfordrer kerne- og ballemuskulatur på en anderledes måde, end hvis musklen udføres på den mere statiske, traditionelle måde.
Stimuler dit barns sansemotoriske udvikling med pilatesbolden (2)
Med leg på en pilatesbold kan du træne og styrke dit barns sansemotoriske udvikling. Sansemotorik er samspillet mellem vores sanser, krop og hjerne. En velfungerende sansemotorik er med til at danne grundlaget for barnets fysiske, psykiske og følelsesmæssige udvikling. Dit barn får gode betingelser for at udvikle et godt selvværd med en sund krop i balance og en god kropsbevidsthed.
Børns medfødte balancesans skal vedligeholdes. Under graviditeten er babyen vant til at ligge med hovedet nedad og til at blive bevæget fra side til side og følge moderens bevægelser. Derfor kan små børn for det meste godt lide at slå kolbøtter, trille og tumle, og de bliver ikke rundtossede. Som voksne kan vi have tendens til at ”aflære” denne sans og miste evnen til at rulle og tumle uden at blive svimmel.
Med rulleøvelser og leg på en pilatesbold kan dit barn vedligeholde balancesansen og udvikle sine sansemotoriske evner. Barnets ryg- og mavemuskler styrkes og deres balanceevne holdes ved lige. Samtidig giver lege med bolden en dejlig hyggestund med masser af nærhed og sjov sammen.
Få en sund siddestilling med vores siddebold
Mange er glade for at bruge en siddebold/pilatesbold som alternativ til en kontorstol, når de arbejder. Bolden tillader dig at skifte siddestilling hele tiden. Derved får dine stabiliserende muskler lidt at arbejde med hele tiden og du slipper for at sidde fastlåst for længe ad gangen.
Udover de traditionelle pilatesbolde kan du her - som det eneste sted i Danmark - finde de innovative siddebolde. Siddebolden er fundamentalt set en træningsbold udstyret med fem små ben i plastik. Med siddebolden får du de ergonomiske fordele ved en siddebold/pilatesbold og den kan erstatte en stol. Du har sikkert prøvet, at den livlige bold triller langt omkring i lokalet og får det til at se lidt rodet ud. Siddebolden bliver stående på gulvet, når du rejser dig. Du kan skubbe bolden til side, når du ikke skal bruge den og være sikker på, at den bliver på sin plads.
Du kan få vores siddebolde med et lækkert betræk, som er produceret i Danmark i slidstærkt møbelvelour. Du kan vælge mellem fire fine farver, der vil passe ind i de fleste hjem og kontormiljøer, eller du kan vælge forskellige sjove design med søde dyr til ungerne eller legesyge voksne. Klik ind på vores fine udvalg og se de vores mange muligheder for sjove og ergonomiske siddeløsninger.
(1) Connie Nissen (2016). Sansemotorik og samspil. Dansk Psykologisk Forlag.
(2) Det følgende afsnit er baseret på: Connie Nissen (2016). Sansemotorik og samspil. Dansk Psykologisk Forlag.