Træningsbolde

Træningsbolden er en alsidig bold

Træningsbolden er først og fremmest et effektivt og skånsomt træningsredskab til helt almindelige styrkeøvelser. Derudover træner du balancen og kernemuskulaturen når du inkluderer en træningsbold i din træning. Dertil er træningsbolden alment kendt som både yogabold og pilatesbold og kan selvfølgelig også benyttes til disse to træningsmetoder.

En træningsbold er også et oplagt redskab i forbindelse med graviditet, fødsel og i den første tid med en nyfødt. Hvis du som gravid døjer med bækkensmerter og har svært ved at sidde ned på en almindelig stol i længere tid kan det være både lindrende og mere behageligt at komme over at sidde på en bold da den er mere eftergivelig og giver større mulighed for bevægelse. Det samme gør sig gældende i forbindelse med fødsel, hvor det for mange kan være en hjælp at kunne rokke frem og tilbage eller lave cirkelbevægelser mens man sidder på bolden. 

Mange oplever også at den nyfødte helst vil vugges i armene. Her kommer træningsbolden også til sin ret da du kan sidde på bolden med baby i armene og hoppe blidt op og ned. Dette virker beroligende på mange spædbørn og du slipper for at trave op og ned ad stuegulvet. Derudover er en træningsbold også genial når der skal trænes nakkemuskler og balance - selvfølgelig med hjælp fra mor og far. 

Tumlinge og større børn kan også have stor glæde af en træningsbold som tumlemøbel eller siddebold. Det kan du læse meget mere om under børnebolde → klik her.

Brug træningsbolden som siddebold

Vores træningsbold kan også bruges som siddebold. Den eneste forskel på vores træningsbolde og siddebolde er at siddebolden har 5 små ben som gør at den bliver stående når du rejser dig fra bolden samt at den nemt kan blive parkeret uden at trille væk. Træningsbolden har altså samme gode kvalitet, hårdhed og holdbarhed, hvilket gør den oplagt som en siddebold. Desuden kan du få en smart stopperball, der fungerer som parkeringsplads for træningsbolden.

At sidde på en bold som alternativ eller supplement til en almindelig stol eller kontorstol har en lang række fordele:

➔ På siddebolden opnår du en ergonomisk siddestilling, hvor ryggen er ret og hoften højere end knæene. Du har langt større bevægelighed end på en traditionel stol og kontorstol (selv dem med mange indstillinger og vippefunktioner), og skifter oftere stilling. Dette giver øget blodcirkulation til både krop og hjerne, som er med til at mindske træthed og øge koncentrationsevnen og effektiviteten. 

➔ Når du bruger bolden som stol eller kontorstol træner du helt automatisk kernemuskulaturen og styrker balancen da kroppen hele tiden korrigerer for det eftergivende underlag. Med tiden vil bolden være med til at give dig en god ergonomisk stilling, en flot holdning og en stærkere krop - mens du alligevel sidder ned.

➔ Den ergonomiske træningsbold og siddebold er især god til dig som oplever ryg-, nakke- eller lændesmerter. Med daglig træning (ved at sidde på bolden) kan du styrke muskulaturen omkring rygsøjlen og maveregionen, hvilket vil være med til at reducere rygsmerterne. Brug bolden mere og mere i takt med at din krop bliver stærkere. Til sidst vil du helt kunne udskifte din traditionelle stol eller kontorstolen med en ergonomisk siddebold.    

Alle vil have gavn af at bruge en træningsbold som siddebold. Bolden er oplagt som ergonomisk kontorstol, men fungerer også godt i stedet for en traditionel stol ved spisebordet, en aktiv stund foran fjernsynet og ikke mindst på teenageværelset. Selv mindre børn har rigtig meget glæde af at bruge en bold som stol og til at lege med.

Træningsbolde i høj kvalitet

Vores træningsbolde bliver produceret i Italien hos det italienske firma Ledragomma. Dette sker under skrappe EU krav, hvilket sikrer at boldene er uden det hormonforstyrrende ftalat DEPH. Alle boldene er desuden godkendt som medicinsk udstyr.

Træningsbolden er produceret i et tykt plastmateriale og er tryktestet til 400 kg. Dette materiale sørger for at bolden kan opnå en hårdhed, som gør den til et holdbart og pålideligt træningsredskab samtidig med at den kan bruges som siddebold og er et godt ergonomisk alternativ til en kontorstol. Hårdheden gør at den kan holde til alle former for træning samtidig med at den er behagelig at sidde på når den bruges som stol. Alle vores træningsbolde og siddebolde er desuden lavet med en særlig teknologi kaldet Maxafe®, hvilket betyder at en indre membran sørger for at den ikke vil eksplodere i tilfælde af at der skulle komme et hul og at små huller kan lappes med et tilhørende lappekit. 

En bold af denne kvalitet vil kunne bruges til alle former for træning, inklusiv træning med frivægte samt som siddebold hver dag i mange år uden at miste hverken form eller fylde. Det er altså et alsidigt, pålideligt og ekstremt holdbart træningsredskab som også kan bruges som ergonomisk siddeløsning.

Træningsbold eller siddebold med ben?

Siddebolden har 5 små, bløde, solide ben i plastik (ikke luftfyldte). Benene er geniale når bolden primært bruges som stol. Benene sørger for at bolden bliver stående når du rejser dig fra den eller bliver stående der hvor du sætter den (uanset hvor skæve gulvene er). En anden fordel er at bolden kan placeres på et bord når der fx skal gøres rent.

Når siddebolden er i brug klapper benene væk og de har derfor ikke betydning for siddekomforten eller den gavnlige effekt.

Træningsbolden har ikke ben, men har ellers præcis de samme egenskaber og den samme gode kvalitet som vores bolde med ben og kan også bruges som alternativ til en stol. Skal din bold også bruges til regelmæssig træning er træningsbolden en god løsning. Desuden har vi en stopperball som kan bruges når træningsbolden skal parkeres. (brug ikke stopperball når du sidder på bolden).

Hvilken størrelse træningsbold?

Træningsbolden kommer i hele 5 størrelser lige fra 42 cm til 85 cm. Den størrelse du skal vælge afhænger blandt andet af hvad formålet med bolden er og din højde. Skal bolden bruges udelukkende til træning er træningsbolden i str 65 cm den mest populære og mest anvendte træningsbold. 

Skal bolden også bruges som supplement til en stol eller kontorstol skal du vælge størrelsen ud fra din højde. Brug vores visuelle guide herunder. 

De to mindste størrelser er især gode som tumlemøbler til børn eller til gymnastik og pilates, herunder også mor/far/barn gymnastik.

Størrelsesguiden er vejledende og baseret på at bolden også skal bruges som stol. Kontakt os gerne på team@siddebold.dk hvis du er i tvivl.